Die folgenden drei Tipps helfen dir dabei, deine guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ob am 1. Januar oder am 29. September ist dabei völlig irrelevant.
1. Konkretisiere dein Ziel
Wenn du dein Ziel wirklich erreichen willst, dann musst du einen konkreten Plan haben, wie du das anstellen willst. Definiere, was genau du mit «öfter Sport machen» meinst. Überleg dir auch, welche Sportarten du ausüben möchtest. Musst du dich in einem Verein anmelden? Gut. Dann triff Vorbereitungen und melde dich an, bevor sich deine Motivation wieder aus dem Staub macht. Praktisch bei Neujahrsvorsätzen: Sportklamotten und andere Dinge, die du dafür benötigst, kannst du dir von Tante Vreni und Onkel Fred auf Weihnachten wünschen.
2. Bleib realistisch
Nur weil du dich für die Laufgruppe angemeldet hast, wirst du nicht in zwei Monaten schon bei einem Marathon mitmachen. Steckst du dein Ziel von Anfang an zu hoch, wirst du nur enttäuscht von dir selber sein und irgendwann ganz aufgeben. Mach dir lieber einen Plan, wie du dein Ziel schrittweise erreichen kannst – und sei dabei ehrlich zu dir selbst. Lass dir Zeit, denn tiefgründige Veränderungen geschehen nicht von heute auf morgen.